Salut les girls!
J’espère que vous allez bien?
Il y a quelques semaines, j’ai débuté le « Top Body Challenge »–> Le site de Sonia Tlev.
Je suis une gourmande et les régimes ben j’aime pas ça!!
Je me suis donc mise à la recherche de conseils pour un ré-équilibrage alimentaire sympa et qui me permettent de le continuer sans me lasser et trop me priver!
C’est grâce à des filles sur Facebook que j’ai découvert: Le Secret du poids!
Il y a une application gratuite à installer sur tablette et téléphone et comment dire elle est extra et ludique!!
–> Télécharger!
De plus, le site m’a envoyé gracieusement (sur demande) leur livre qui explique la méthode « inventée » par l’auteur après de nombreux régimes ratés et trop restrictifs.
Mais qu’elle est cette méthode miracle??
En gros, notre corps a besoin de 1800kcal par jour pour fonctionner!
Quand on a des kilos en trop on dit que l’on a une « dette »!!
Par exemple: je veux perdre 3 kilos j’ai une dette de 21000kcal! Car 1 kilo = 7000kcal.
En comptant tous les jours le nombre de calories ingérées (l’application nous indique les calories de chaque aliment!!) nous diminuons cette dette si nous consommons bien sûr moins de 1800kcal.
La méthode a l’air contraignante au début car il faut noter tout ce que l’on ingère (c’est là ou je me suis rendue compte de la quantité ho combien trop grande que je mangais tous les jours) au bout d’une semaine on s’y habitue mais surtout on peut se faire des petits plaisirs (resto, viennoiseries..) sans culpabiliser car il suffira de diminuer lors du repas du soir par exemple.
De plus, la perte de kilos est progressive et limitera donc l’effet yoyo, vous perdrait la graisse et non l’eau (c’est ce que l’on perd rapidement et qui nous fait croire que l’on perd un kilo en 1 semaine que l’on reprend bien sûr!!).
Le livre (19€):
Je ne le trouve pas indispensable! Il est utile car l’auteure nous explique ses recherches, ses doutes et ses résultats!
Toute la méthode est décortiquée afin que le lecteur puisse s’en imprégner et l’utiliser au mieux!!
Elle ne nous « vend pas du rêve » mais nous encourage dans notre démarche.
Vous y trouverez des exemples de calculs (simples) et de journées types!
Bien sûr elle ne rentre pas dans les données biologiques et nutritionnelles (glucides, lipides..) mais j’en suis ravie car déjà compter ses calories ce n’est pas évident alors si en plus on en rajoute!!
Connaissez-vous cette méthode??
les-folies-d-Aurélie13 
Bonjour,
article très intéressant !
perso, je suis cette méthode depuis mars 2014 et -9kgs sur la balance ! tout doucement mais sûrement, ce sont de bons vieux kilos installés avec l’âge (j’en ai maintenant 60) !
j’ai été suivie dans le temps par une nutritionniste avec restrictions et interdits ! j’ai vite perdu certes, mais les restrictions …… dur dur ! alors comme tout le monde j’ai tout repris avec un bonus ! 🙂
Aujourd’hui je continue à noter tout ce que je mange, c’est devenu automatique ! Et si je dépasse un jour, je me rattrape le lendemain ! Autre avantage aussi, les résultats d’analyse sont revenus dans les normes 🙂 alors que demander de plus ? un rééquilibrage alimentaire ne peut être que bénéfique !
Je ne remercierai jamais assez ma copine qui m’a fait connaitre cette méthode et bien sûr l’auteure Florence 🙂
Il n’y a plus qu’à tester et ……… ça ne coûte rien sauf 19€ pour le livre !
Allez lancez-vous !
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Coucou
Moi j’ai commencé cette méthode il y a 3 semaine et ayant un boulot ou on bouge beaucoup (auxiliaire de vie) . J’ai perdu 5.2kg. Au début un peu affolé de la perte rapide j’ai été me renseigné auprès de mon docteur en qui j’ai toute confiance et il m’a dit que pour lui ce n’était pas un régime et qu’il n’y avait pas d’incohérence dans la méthode et que je pouvais continué malgré ma perte rapide du début. Il m’a dit que mon boulot avais aidé à cette perte rapide mais que ça allais se calmer. Enfin voila pour ma petite expérience j’en suis ravi car aucune privation juste de la limitation 😉
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Merci pour ton partage!!
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